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Dojo Shimahara no campus Vila Ol\u00edmpia traz quatro modalidades – Aikido, Karat\u00ea-Do Shotokan, Yoga e Pranayamas (t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o) – para colaboradores e alunos de todos os n\u00edveis, promovendo um ambiente ideal para quem busca disciplina, harmonia, autoconhecimento e bem-estar atrav\u00e9s de pr\u00e1ticas orientais.<\/p>\n\n\n\n
O Aikido consiste em uma luta de defesa pessoal com a for\u00e7a do advers\u00e1rio usada contra ele mesmo atrav\u00e9s de tor\u00e7\u00f5es e imobiliza\u00e7\u00f5es e, em \u00faltimo caso alguns instrumentos, como faca, adaga, espada e bast\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
Karat\u00ea-Do Shotokan \u00e9 uma das modalidades mais famosas do mundo (est\u00e1 presente nas Olimp\u00edadas) e combina t\u00e9cnicas de socos, chutes, movimentos r\u00e1pidos e retos, al\u00e9m da for\u00e7a mental. <\/p>\n\n\n\n
Yoga, como visa promover o equil\u00edbrio entre corpo, mente e esp\u00edrito, trabalha com exerc\u00edcios f\u00edsicos, postura e medita\u00e7\u00e3o, reduzindo o estresse, aumentando a for\u00e7a, a flexibilidade e a consci\u00eancia corporal. <\/p>\n\n\n\n
Pranayamas s\u00e3o t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o origin\u00e1rias da Yoga, que tem como o objetivo de dominar a \u201cenergia vital\u201d, o que ajuda no equil\u00edbrio emocional, na capacidade pulmonar e no favorecimento para um sono regenerador.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
As atividades acontecem \u00e0s <\/sub>ter\u00e7as e quintas-feiras<\/strong>, no campus Vila Ol\u00edmpia no andar -1 (em uma sala com ao final do corredor dos laborat\u00f3rios de inform\u00e1tica). Das 12h \u00e0s 13h<\/strong>, os participantes vivenciam pr\u00e1ticas de respira\u00e7\u00e3o terap\u00eautica, e das 13h \u00e0s 14h<\/strong>, entram em a\u00e7\u00e3o com as aulas como as de Karat\u00ea-D\u00f4.<\/p>\n\n\n\n